3 strategii care te ajută să scapi de mâncatul emoțional Metoda M.A.R pentru reducerea greutății și menținerea sănătății Mănânci mai mult atunci când ești stresat sau supărat sau găsești un refugiu în măncare. Ai încercat multe metode de reducerea greutății, te-ai epuizat cu mișcare în exces, apoi te-ai înfometat, fără nici un rezultat. Ai apelat la diete, dar de fiecare…
Primele 7 de zile: definește-ți motivația și evaluează situația În primul rând, vei defini motivele pentru care merită efortul implementării acestor obiceiuri. Apoi vei evalua situația privind modul în care te alimentezi. Acesta este ceea ce numesc puterea de transformare a dezordinii în claritate - te va ajuta să identifici și să definești din start care sunt obiceiurile pe care…
Cât de des ți se întămplă să ratezi ceva pentru că nici nu încerci? Principalul blocaj pe care majoritatea persoanelor obeze îl au atunci când se gândesc dacă să încerce o nouă metodă de reducere în greutate, este frica că o să o dea din nou în bară. De multe ori se cufundă în muncă, ii ajută pe alții cu…
Faza 1 (7 zile) Identificarea priorităților Va incepe luni 10 aprilie, în care comunicăm regulile, recomandarile, ce avem nevoie de la voi pentru a face cat mai personalizat acest program voi comunicati asteptarile Va fi un atelier de doua ore în care ne cunoastem, aplicăm o tehnică pentru constientizarea valorilor principale și apoi facem căteva exerciții pentru aducerea sănătății în…
Metoda M.A.R te ajută să reduci greutatea într-un mod ușor și eficient. Odată implementate obiceiurile sănătoase, nu va mai trebui niciodată să ții diete! Te-ai săturat să încerci noi diete? Te-ai săturat să te zbați întotdeauna să faci lucrurile să se întâmple și apoi să rămâi fără energie? Te-ai săturat de antrenamente lungi și obositoare? Te-ai săturat de…
