3 strategii care te ajută să scapi de mâncatul emoțional

Metoda M.A.R pentru reducerea greutății și menținerea sănătății

Mănânci mai mult atunci când ești stresat sau supărat sau găsești un refugiu în măncare.

Ai încercat multe metode de reducerea greutății, te-ai epuizat cu mișcare în exces, apoi te-ai înfometat, fără nici un rezultat.

Ai apelat la diete, dar de fiecare dată la scurt timp ai câștigat mai mai mult decât ai pierdut.

De mult timp kilogramele nu mai permit hainelor să se așeze pe corpul tău așa cum ți-ar place, mai ales de când ai ales calea antreprenoriatului și ești mereu grăbit mânănci ce apuci, cum ai multe decizii de luat nu îți mai ”bați capul” și cu acest detaliu.

În acest program vei primi instrumente prin care vei găsi un echilibru în sufletul, mintea și corpul tău, pentru că obezitatea va deveni o amintire.

De ce până acum nu ai menținut greutatea?

Simți că în ultimul timp ai tendința să mănânci atunci când ești stresat.

Parcă ai tot felul de pofte pe care înainte nu le cunoșteai.

Atunci când ești supărat găsești în mâncare un aliat.

Te simți tot mai epuizat și fără energie, ca o lămâie stoarsă.

Ce conține programul?

În introducere vei găsi 3 videoclipuri care te ajută să identifici criteriile de mâncat emoțional, să înțelegi de ce nu funcționează dietele,  Să poți face diferența între poftă și foame din punct de vedere practic te ajută să te observi când consumi mai multe alimente și cu mai mare poftă.

 

Prima secțiune este dedicată Poveștilor tale. Studiile au arătat că există multipli factori care influențează comportamentele alimentare. Unele povești ne sabotează, ne limitează și blochează progresul nostru spre silueta dorită. Acele povești care te țin pe loc sau chiar favorizează mâncatul emoțional. Aici vei primi instrumente prin care vei putea identifica aceste limitări.

 

A doua secțiune are titlul Obiceiuri ce influențează mâncatul emoțional. Mă voi referi la obiceiuri alimentare și non-alimentare, apoi te voi ajuta să lucrezi cu un jurnal alimentar.

 

Ultima secțiune este cea mai importantă și tratează subiectul Emoțiile care influențează mâncatul emoțional. Primul pas este să îți recunoști emoțiile și să le poți spune pe nume.

Ura, invidia și gelozia sunt Emoții care mențin atenția spre alte persoane. Păstrând astfel de emoții pierzi focusul de la mesajele pe care ți le transmite corpul tău.

Emoții care blochează atenția în trecut se referă la Rușinea, vina, umilința, rana de abandon care întrețin sentimentul că ești lipsit de valoare, că nu meriți.

Mai există o serie de emoții care iți schimba personalitatea. Fie te paralizeaza, fie te determină să actionezi instinctiv fără să cuplezi  sursa de inteligenta. Mânia și frica sunt Emoții care te transformă.

Cortizolul este un hormon care în condiții de stres  influențează digestia și metabolizarea nutrienților. Atunci când suntem stresați pierdem controlul asupra unor comportamente cum ar fi și cele alimentare. Din acest motiv am considerat necesar să abordez subiectul Stresul și mâncatul emoțional

Ce vei primi în acest program?

– peste 180 minute de material înregistrat

-Instrumente prin care poti evalua diferite aspecte ale stilului tău de viață

-Secrete  care te ajută să poți face primul pas spre obiectivul tău de reducere a greutății

Viața ta se va schimba

 

Iată ce vei obține dacă te înscrii:

– Vei înțelege de ce nu ai reușit pănă acum

– Stresul se va reduce

– Starea emoțională se va îmbunătății

– Stima de sine va crește

-vei învăța să îți recunoști emoțiile

– vei gestiona mai eficient unele emoții

 

 

 

 

Poți continua să faci lucrurile ca și până acum, iar evoluția naturală a obezității te va duce la alte boli metabolice, cardiovasculare și izolare socială.

Sau alegi pui stop evoluției lucrurilor în acea direcție și participi la trainingul gratuit, astfel imaginea de sine se va îmbunătății, te vei bucura de mai multă vitalitate și acul cântarului va merge în jos.